手肘貼布貼法、膝蓋貼布貼法、痠痛貼布位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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多數人會使用酸痛貼布來緩解疼痛，但貼布種類繁多，該如何選擇呢？建議使用水性貼 ... 第二招中央一刀法：適用膝蓋、手肘活動部位，讓周圍肌肉都能被貼布緊緊包覆。

應用症狀：疼痛不適／腫脹- 肘彎炎症貼布形狀及數量： 1塊燈籠形貼布施貼姿勢：坐著／站著. Step 4. 把貼布掃平，以緊貼皮膚並完成施貼。 press to zoom.

肌內效貼都是順著肌肉紋路去貼紮，是一種彈性又透氣的貼布。需注意事項： ... 貼布可以碰水，若洗澡後可用毛巾壓乾或用吹風機冷風穿乾就好。 ... 手/臂內手肘貼法：.

2、中央一刀法／適用膝蓋、手肘部位. 在貼 ... 貼布貼在膝蓋處，經常有不夠平整、服貼的困擾。 ... 脖子、肩膀部位可以善用M字剪裁法，讓貼布更服貼。

1. 剪下大約2格多一點的X型貼布； · 2. 從中間撕開背紙； · 3. 擺位：建議手肘彎曲成九十度，貼布才比較不會因為活動過大而變形； · 4. 貼布中心為錨點，可以 ...

此時肌內效貼布可以在下列兩種狀況協助你，在急性期時發炎反應比較嚴重，產生的不適多為紅腫熱痛，建議使用痛點提高的貼法；後期手肘還是會產生不穩定的 ...

年終大掃除，刷沒幾下就因為手腕的不適讓你放下手中的菜瓜布？ ◇想要高效率的使用電腦處理工作，但打字維持不到五分鐘就需頻頻休息？

Step1. 裁剪兩格貼布對折，於開口處剪下，但不剪斷，即成X型貼布。 Step2. 將錨點(X型貼布中心點)固定在手肘內上髁。 Step3.

2 將Y 型貼布以手掌與手腕間為中心點。 3 將貼布往手肘處延伸貼紮，確保貼布貼紮至正確部位後完成。 4 再取貼布 ...

1、冰敷法. 可先將貼布冷藏後再冰敷，舒緩痠痛部位。 · 2、中央一刀法／適用膝蓋、手肘部位 · 3、Y型剪裁法／適用肩膀、膝蓋部位 · 4、燈籠剪裁法／適用腳部.