基礎代謝率多少正常、基礎代謝率提高、基礎代謝率年齡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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簡單來說，基礎代謝率就是在維持人體基本機能之運作，有40％來自肌肉，60％來自大腦跟內臟消化器官。人一天所需要的熱量消耗，基礎代謝率就占了70％。

在低溫狀態下，身體為了「保命」，會消耗更多的能量來維持正常體溫，因此，在冬天的基礎代謝率會比夏天來得高。影響「基礎代謝率」的因素2：肌肉量.

基礎代謝率（英文BMR）和TDEE是人體安靜與活動時整天所需的熱量。 ... 不當的節食方法，三餐定食定量，當身體獲得足夠的卡路里，才能正常消耗熱量。

2018年9月30日 — 當一個人的BMI 指數介在18.5 和24 的範圍內的時候屬於正常；BMI 小於18.5 時，是體重過輕；數值介在24 至27 時是體重過重；數值介在27~30 和30~35，分別為 ...

為了使自己能夠維持身體正常的運作並且做到健康的瘦身，就要清楚知道自己的基礎代謝率是多少，基礎代謝率沒有一定的標準，每個人也都不一樣，可參考衛服部公布的一套 ...

基礎代謝率計算（BMR）是眾多想減肥的人多少會聽過的名詞，但除此之外常常 ... 用於維持各項器官正常運行，換句話說，若攝取熱量低於基礎代謝，人體 ...

因此，我們在想的並不只是減重，而是要保持肌肉，但減去脂肪。一般建議的女性體脂肪比率，約落在21%到24%；男性體脂肪比率，落在14%到17%。當體脂肪適當， ...

故臨床上以此百分值作為正常值的界限。超過這一界限就被認為基礎代謝異常。如甲狀腺機能亢進的患者，其基礎代謝率可比正常值高20～80% ...

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。基礎代謝率(BMR, Basel Metabolic Rate)根據WiKi的解釋：.

我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。