十二時辰養生對照表、十二經脈穴位、十二經絡口訣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」，在不同的時辰，氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息，就可以達到健康養生的最佳效果。

跟著時辰去養生十二經絡養生時間表 · 每個時辰都有不同臟腑當值潛藏體內的生理時鐘 · 23:00-01:00（子時） · 01:00-03:00（丑時） · 03:00-05:00（寅時） · 05: ...

1、子时：（23点—次日1点）胆经当令养生建议：万籁俱静正好眠子时胆经当值，是一天之中阴气盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。

中醫講求陰陽五行平衡，五臟六腑也有各自主司的時辰，如果能順應時辰養生，保持更良好的生理和心理狀態，更能幫助您養生保健，預防許多疾病的發生。十二 ...

若能依著「子午流注」的經脈循行原理，就能夠順時排毒，使氣血舒暢通透，達到養生祛病、健康延年的功效。十二時辰排毒法這個時段一定要多喝水！

到了9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始。但是，道醫認為，晚上九點到十一點，也就是亥時，是一天的最後時間，接下來就是子時，也就是新的一天 ...

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中醫觀念裡，12時辰和五臟六腑及經絡密切相關，每個時辰都有一個經、一個臟腑值班，譬如子時走膽經，此時最適合睡覺；或是辰時走胃經，適合按摩腹部與 ...

十二时辰养生对照表. 灵儿1531 关注. IP属地: 云南. 2022.09.22 05:24:37 字数546阅读470. 1.卯时（5∶00－7∶00）：见晨光即披衣起床，去室外打太极拳或练导引术。

4. 卯時0500:07:00 大腸經，起床如廁囉！日出，又名日始、破曉、旭日。此時大腸經最旺，由於「肺與大腸相表裡」 ...