下犬式、下犬式英文、下犬式梵文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「下犬式」除了可以伸展背部的肌群之外，連肩膀、手臂到腿都能有感，透過雙手下壓，可以幫助胸口打開、矯正駝背和脊椎位置，讓呼吸更順暢；另外，也能夠帶 ...

「下犬式」在英文中稱作Downward facing dog，或簡稱Down Dog。下犬式是瑜珈體法中非常常見的基礎動作，因為像狗狗伸展的姿勢而得名。下犬式屬於全身 ...

下犬式是瑜伽動作中最經典也是最基本的姿勢了，但很多人做完下犬式之後反而會感到腰痠或者出現大腿後側拉傷的問題，究竟是做下犬式是在伸展哪些肌群？

好處多多！每天做下犬式的5 個理由 · 1. 伸展後腿肌群 · 2. 延展脊椎 · 3. 調整混亂呼吸 · 4. 增強骨頭密度 · 5. 強化胸部力量.

下犬式（Downward facing dog，梵文為Adho Mukha Svanasana），名稱取自小狗，因為這個體式的姿勢看起來就像是狗在伸懶腰的模樣，能夠延展脊椎、放鬆肩背 ...

下犬式進階到單腿下犬式(英文:Three Legged Downward Facing Dog Pose)，微倒立的姿勢有助於讓血液回流、舒緩和鎮靜神經系統，讓身體與心靈保持「正 ...

瑜伽「下犬式」伸展脊椎，改善駝背消疲勞，便祕也好轉！ · 好處：伸展腿後肌群、延展脊椎、提升柔軟度、按摩腸胃、改善便秘等。 · 提醒：肩膀曾嚴重受傷、曾中風或有高血壓 ...

下犬式（Downward-facing dog）是很多瑜伽動作的基本起始動作之一，做的時候身體會呈現一個倒V 字型，可以用非常和緩的方式來伸展背部和腿部的肌肉，同時 ...

每天做下犬式的5個理由 · 1 伸展後腿肌群 · 2 延展脊椎 · 3 調整混亂呼吸 · 4 增強骨頭密度 · 5 強化胸部力量.

下犬式是伸展全身的動作，經常在地面練習中作熱身、過渡、休息和伸展時做到，練習者可以伸展腿部後側肌肉，透過拉長脊椎，伸展肩和背部，改善痠痛問題， ...